Starte jetzt deine Reise
Das Erstgespräch ist kostenlos, unverbindlich und auf deine Ziele fokussiert.
Das Problem war nie deine Motivation
Die meisten Menschen scheitern nicht an Disziplin, sondern an Plänen und Systemen, die nie für ihren Körper, ihren Lifestyle und ihr Alter gemacht wurden.
Herausforderung
Viele Fitness- und Ernährungsprogramme arbeiten mit generischen Trainingsplänen, die individuelle Einschränkungen kaum berücksichtigen. Dazu kommen Diäten, die zwar kurzfristig wirken, im Alltag jedoch kaum umsetzbar sind. Oft fehlen außerdem persönliches Feedback, Anpassungen und eine klare Struktur.
Der Richtige Ansatz
Echter Fortschritt entsteht, wenn Training, Ernährung und Regeneration auf deinen Körper und deinen Lebensstil abgestimmt sind und kontinuierlich angepasst werden.
Meine Lösung
Genau deshalb habe ich die 90-Tage-Challenge entwickelt: Ein klar strukturiertes Coaching-System, aufgebaut rund um deinen Körper, deine Ziele und dein Leben.
Dieses Coaching ist für dich, wenn …
Ich arbeite mit Männern und Frauen ab 30, die echte Ergebnisse durch bewährte Methoden wollen
- du Schwierigkeiten hast, konstant dranzubleiben
- du bereits mehrere Programme ausprobiert hast ohne nachhaltigen Erfolg
- du 30+ bist, einen vollen Alltag und keine Zeit für Experimente hast
- du verstehen willst, warum etwas funktioniert und nicht nur blind folgen willst
- du bereits verschiedene Pläne ausprobiert oder Online-Programme gestartet und wieder abgebrochen hast
Wenn du dich hier wiedererkennst, liegt es nicht an dir, sondern am fehlenden System.
So funktioniert die 90-Tage-Challenge
Ein vollständig personalisiertes Coaching-System, das dir hilft, Muskeln aufzubauen und stärker zu werden, Fett zu verlieren, deine Gesundheit zu verbessern und sichtbare Veränderungen zu spüren und das bereits nach 90-Tagen.
Trainingsmethode
- Individuell
- Progressiv
- An deinen Körper angepasst
Ernährungsstrategie
- Strukturiert
- Nachhaltig
- Alltagstauglich
Supplement-Beratung
- Gezielt
- Evidenzbasiert
- Unterstützend
5 Schritte zur 90-Tage-Challenge
Strukturiert, transparent und darauf ausgelegt, dich von Anfang an zu begleiten.
01
01 Kostenloses Beratungsgespräch
Wir besprechen deine Ziele, Herausforderungen und Erwartungen und prüfen, ob das Coaching zu dir passt.
02
02 Zieldefinition & Body Check
Gemeinsam definieren wir klare Ziele und analysieren deinen aktuellen Ausgangspunkt.
03
03 Dein individueller Plan
Basierend auf deiner Zieldefinition erhältst du einen Trainings-, Ernährungs- und Supplement-Plan maßgeschneidert auf deinen Körper und deinen Lifestyle
04
04 Start der 90-Tage-Challenge
Du startest die 90-Tage-Challenge mit persönlichen Coaching Sessions vor Ort im Fitness First Düsseldorf sowie einer klar strukturierten Begleitung über den gesamten Zeitraum.
05
05 Laufende Betreuung & Anpassung
Kontinuierliche Unterstützung, regelmäßige Check-ins und gezielte Anpassungen der Pläne sorgen für stetigen Fortschritt und nachhaltige Ergebnisse.
Neugierig, welche Ergebnisse andere mit Coach Ahmads Coaching erreicht haben?
Echte Ergebnisse. Echte Menschen.
Jeder startet von einem anderen Punkt. Diese Erfolge stehen für Struktur, Konsequenz und individuelles Coaching.
– Mohammed, 30
Ziel: Fit bleiben und definierte Muskulatur
Ergebnis: Sichtbar mehr Muskeln
Coaching: 90-Tage-Challenge
“Ich bin wirklich sehr zufrieden mit den Ergebnissen. Coach Ahmed hat mir enorm geholfen und ich sehe schon richtig deutliche Fortschritte. Ich kann Coach Ahmed nur jedem empfehlen, der etwas an seinem Körper verändern möchte.“
* Ergebnisse können je nach Ausgangslage und Umsetzung variieren.
– Markus, 38
Ziel: Fettloss, Muscle Growth, No Pain
Ergebnis: 10kg Fettloss, 2.3 KG More Muscle, Less pain in Joints
Coaching: 90-Tage-Challenge
“Ich habe nicht nur Gewicht verloren, sondern endlich verstanden, wie Training für mich funktioniert.“
* Ergebnisse können je nach Ausgangslage und Umsetzung variieren.
– Shariat, 34
Ziel: Mehr Selbstvertrauen aufbauen, um als Model durchzustarten und seinen Traumjob zu leben.
Ergebnis: Mehr Selbstvertrauen, ein besseres Körpergefühl und Antrieb eigenen Social Media content zu erstellen.
Coaching: 90-Day-Challenge / 1:1 Coaching
“Coach Ahmad sorgt nicht nur dafür, dass du die richtige Technik und Ausführung erlernst, sondern er zeigt dir auch, wie du dein Ziel effizient erreichen kannst.”
* Ergebnisse können je nach Ausgangslage und Umsetzung variieren.
– Aram, 31
Ziel: Fettabbau von 90 kg auf 71 kg
Ergebnis: 71kg in nur 78 Tagen erreicht
Coaching: 90-Tage-Challenge
“Ich bin jetzt bei 71 Kilo. Alle Klamotten passen wieder. Ich habe mich an die Ernährungsstrategie gehalten, die Coach Ahmad mich gelehrt hat und ich bin so
glücklich. Ich empfehle Coach Ahmad wirklich jedem weiter.“
* Ergebnisse können je nach Ausgangslage und Umsetzung variieren.
Lerne mich kennen
Ich bin Personal Trainer und Fitness Coach aus Düsseldorf und spezialisiert auf individuelles Coaching für Männer und Frauen ab 30.
Meine Coaching-Philosophie konzentriert sich darauf, dir dabei zu helfen, deinen Körper zu verstehen, nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen und langfristige Ergebnisse zu erzielen.
“Ich coache dich, damit du deinen Körper verstehst und langfristig deinen eigenen Weg gehen kannst.”
- 15+ Jahre Coaching-Erfahrung
- 10.000+ Stunden Training & Praxis
- 250+ betreute Kunden
- Mehrere deutsche Meistertitel
Wähle dein Paket
ONE TIME PACKAGE
€300
Beratungsgespräch
Status Quo Analyse
Trainingsplanung inkl. 1x PT
Ernährungsberatung & Planung
Feedback & Support
6 Wochen Betreuung
BELIEBTESTE AUSWAHL
90 TAGE CHALLENGE
€1.500
13 Einheiten Personal Training
Beratungsgespräch
Status Quo Analyse
Trainingsplanung & Durchführung
Ernährungsberatung & Planung
Feedback & Support
Unsicher, welches Paket zu dir passt? Das kostenlose Erstgespräch bringt Klarheit!
Erfahre mehr über meine Coaching-Methoden
90-Tage-Challenge
Am Beliebtesten
Vollständig strukturiertes 90-Tage-Coaching für sichtbare und nachhaltige Ergebnisse angepasst auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Lifestyle.
Ideal für: Anfänger und Fortgeschrittene, die ein ganzheitliches System mit klarer Struktur, persönlicher Betreuung und messbaren Ergebnissen suchen.
Personal Training
Individuelles Personal Training vor Ort mit Fokus auf Technik, Progression und nachhaltige Leistungssteigerung angepasst an deinen Trainingsstand und deine Ziele.
Ideal für: Anfänger und Fortgeschrittene, die ihr Training gezielt verbessern, ihre Technik optimieren und langfristig Fortschritte erzielen möchten.
Online Coaching
Online-Coaching mit individueller Betreuung, Trainings- und Ernährungsfeedback sowie kontinuierlicher Unterstützung. Flexibel und ortsunabhängig.
Ideal für: Menschen mit vollem Alltag oder ohne Möglichkeit vor Ort zu trainieren, die dennoch strukturierte Begleitung und regelmäßiges Feedback möchten.
Unsicher, welches Modell zu dir passt? Das kostenlose Erstgespräch bringt Klarheit.
Häufig gestellte Fragen
Falls du weitere Fragen hast, kannst du jederzeit mit mir Kontakt aufnehmen.
Item #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Item #2
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Item #3
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ich coache dich, damit du deinen Körper verstehst und langfristig deinen eigenen Weg gehen kannst.
